Menyambut Aidilfitri dengan Mata yang Sihat!

Musim Aidilfitri adalah masa untuk bergembira, berkumpul bersama keluarga, dan balik kampung. Namun dalam kesibukan membuat persiapan raya, ramai yang terlupa akan kesihatan mata sendiri. Penglihatan yang jelas bukan sahaja penting untuk menikmati suasana Aidilfitri – ia juga penting untuk KESELAMATAN, terutamanya semasa memandu jauh atau ketika terdedah kepada aktiviti berisiko seperti bermain mercun.

Musim Aidilfitri adalah masa untuk bergembira, berjumpa sanak-saudara dan balik kampung. (Gambar: AI Generated)

Penglihatan & Keselamatan Jalan Raya

Setiap tahun, ribuan rakyat Malaysia memandu berjam-jam untuk pulang ke kampung halaman mereka, terutamanya semasa musim perayaan. Perjalanan yang panjang ini sering kali melibatkan perjalanan melalui jalan yang sibuk dan kadang-kadang berbahaya, di mana perhatian dan fokus yang tinggi adalah sangat penting. Tetapi adakah anda tahu, rabun silau (glare) dan mata kering boleh menjejaskan fokus dan reaksi anda ketika memandu, yang seterusnya meningkatkan risiko kemalangan di jalan raya?

Tanda-tanda anda perlu pemeriksaan mata sebelum balik kampung:

• Sukar melihat waktu malam (terutamanya lampu dari arah bertentangan), yang boleh menyebabkan anda terkeliru dan tidak dapat menilai jarak dan kelajuan kenderaan lain dengan tepat.

• Sakit kepala selepas memandu lama, yang mungkin menunjukkan bahawa mata anda tidak dapat menumpukan perhatian dengan baik, atau anda mungkin memerlukan cermin mata baru.

• Mata mudah penat dan kabur selepas memandu, yang menunjukkan bahawa mata anda mungkin mengalami keletihan akibat penggunaan berlebihan tanpa rehat yang mencukupi.

  
  

Tip penting: Pastikan anda periksa tahap rabun atau cermin mata anda sebelum balik kampung – lebih selamat, lebih tenang. Jangan ambil mudah tentang kesihatan mata anda; ia adalah kunci kepada keselamatan anda di jalan raya.

Mercun & Bahaya Terhadap Mata

Mercun adalah sebahagian daripada tradisi Hari Raya yang telah lama wujud di kalangan masyarakat Malaysia, tetapi ia juga antara punca utama kecederaan mata setiap tahun. Letupan mercun yang kuat dan tidak terkawal boleh menyebabkan pelbagai jenis kecederaan yang serius, termasuk:

• Luka terbuka pada kornea, yang boleh menyebabkan rasa sakit yang teruk dan memerlukan rawatan perubatan segera.

• Kebutaan sementara atau kekal, yang boleh mengubah hidup individu dan menjejaskan kualiti hidup mereka.

• Pendarahan dalam mata, yang memerlukan perhatian perubatan untuk mengelakkan komplikasi yang lebih serius.

Elakkan tragedi: Jauhkan diri daripada mercun atau pastikan anak-anak tidak bermain tanpa pengawasan. Gunakan pelindung mata jika perlu, dan jika anda menyaksikan penggunaan mercun, pastikan anda berada pada jarak yang selamat untuk mengelakkan sebarang kecederaan.

Pemakanan Raya & Mata Anda

Kuih raya, rendang, lemang... memang menggoda dan menjadi kegemaran ramai! Tetapi tahukah anda, pemakanan tinggi gula dan minyak boleh memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan mata, terutamanya untuk pesakit diabetes yang berisiko tinggi terhadap masalah penglihatan? Makanan yang tidak seimbang bukan sahaja mempengaruhi berat badan tetapi juga kesihatan mata secara keseluruhan.

Selain menjamu makanan and juadah Raya, pastikan makanan mesra mata untuk Aidilfitri dan hadkan makanan yang berkarbohidrat tinggi, berminyak and snek yang tidak berkhasiat. Anda boleh menyertakan makanan berikut dalam untuk membantu menyeimbangkan manakan "specialty" raya.

• 🥕 Lobak merah – kaya vitamin A yang penting untuk penglihatan yang baik dan mencegah rabun malam.

• 🥬 Bayam & sayuran hijau – mengandungi lutein dan zeaxanthin, yang membantu melindungi mata daripada kerosakan akibat cahaya biru dan radikal bebas.

• 🐟 Ikan seperti salmon & tuna – sumber omega-3 yang menyokong kesihatan retina dan mengurangkan risiko degenerasi makula.

• 🍊 Buah-buahan sitrus – kaya vitamin C yang membantu menjaga kesihatan saluran darah dalam mata dan mengurangkan risiko katarak.

Saranan: Seimbangkan juadah raya anda dengan makanan yang baik untuk mata – badan sihat, penglihatan pun kekal terang! Ingatlah bahawa menjaga pemakanan adalah salah satu cara terbaik untuk memastikan kesihatan mata anda terjamin dalam jangka panjang, terutama semasa musim perayaan yang penuh dengan pelbagai hidangan menarik.

Di Klinik Mata Dr. Kavitha Palaniappan, kami menyediakan pemeriksaan mata menyeluruh dengan teknologi moden untuk semua peringkat umur.

📞 Hubungi kami: +606-318 3642🌐 Layari: www.idrkavitha.com.my📍 Lokasi:Hospital Pantai Ayer Keroh, Melaka

👉 Like & follow FB kami untuk lebih banyak info kesihatan mata:🔗 fb.com/idrkavitha